片寄った食事をしていませんか?
特に嫌って食べていない食材があったら、
摂取する努力をしてください。
嫌いなものが自分にとっての守護食であることが多いのです。
食生活を見直すことも大切です。
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まず、何か目標を立てて、健康改善に取り組んでみませんか?
例えば、
◎1ヶ月に何度嫌いなモノを摂ったかの挑戦をする。
◎食事バランスに対する知識を勉強してみる。
◎タバコまたは酒を止める。もしくは分量を減らす。
◎夜9時以降の飲食は止める。
食生活以外でも、目標を立ててみましょう。
◎毎日30分のストレッチ体操を行う
◎毎日３０分以上歩く
◎ストレス発散方法を考える
◎夜11時には布団の中にいる
等々
運気上昇は健康あってのモノです。
自分の体を見直してみましょう。