モチベーションが下がっている時、落ち込んでいるとき等は
上げようと思っても、なかなか直ぐには上がらない、
モチベーションアップには、まず気を安定させるということが大事なんです。
下がっているものをとりあえず”ゼロ”に戻す・・
ゼロに戻す＝安定させるってこと
安定していない状態からアップさせるのは
なかなか大変ですから。
・:*:・`☆、。・:*:・`★
そのためには「癒し」も必要です。
癒す＝気の安定＝自然に戻る
そう解釈すれば良いと思います。
まずは気を落ち着かせる、安定させる、
それから
「やるぞ～っ」っていう気に持って行く…
モチベーションアップには”気の安定”と”高揚”
この2段階構えがいいと思いますよ・・・
今テンションがマイナス状態だと思ったら、
癒されるものを見て、聴いて、触れて、食して・・
それから、何かを始めましょう。
そして、やる気の出せるアイテムをいくつか持っておくことです。
自分自身でそのアイテムがやる気を起こさせてくれると信じること。
元気が出る音楽でもいいし、
見ていると元気が湧いてくるような写真や小物でもいいでしょう。
観るだけで胸が高揚してくるような映画やドラマ、本でもいい。
または気分転換が出来るようなモノや場所も効果的です。
すべては気持ち一つです。
何かのキッカケがあればいいんですよ。
それが音楽でもマンガでも、食べ物でも何でもいいんです。
“気分転換””仕切り直し”
それがやる気につながればいいんですから。
そして大切なのは『プラス思考』であること。
どんなばかばかしいことでも考え過ぎず、
“きっと効果がある”
“自分は出来る”
って前向きに思うことです。これに尽きます。