とにかく体を動かすことです。
毎日一定の運動量を与えること。
散歩でもスポーツでも何でも良いのです。
毎日の継続が重要です。
本当は日常で少しでも多く体を動かす習慣を持つと良いのですが、
気のバランスをよくするためにも、スポーツが一番良いでしょう。
その中でも、相手との駆け引きが必要なスポーツが良いのです。
「健全な心は健康な体に宿る」というのは正しくて、
特に未成年時ではエネルギーの発散をさせる必要があります。
この時期にエネルギーを使わないで過ごすと
精神的にバランスの崩れた大人になる可能性が高いのです。
スポーツや家事手伝い、または労働でエネルギーを発散させて下さい。
くれぐれも熱中症には注意してください。
